BMIを計算する方法
1. データを入力
身長と体重を入力します。必要に応じて性別を選択してください。
2. 計算をクリック
「計算」ボタンをタップすると、すぐにBMIスコアが表示されます。
3. 結果を確認
BMI分類（低体重・標準・過体重・肥満）を確認し、スコアに基づいた健康アドバイスをチェックしましょう。
BMI（体格指数）とは？
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長の比率をもとに体型を評価する指標です。体重（kg）を身長（m）の2乗で割ることで、標準体重か、痩せすぎ・太りすぎかを簡単に判断できます。健康診断やフィットネス指導など、幅広い場面で利用されています。
健康評価におけるBMIの役割
BMI指数により、自分の体重が健康的かどうかを客観的に判断できます。一般的に、18.5～24.9の範囲が標準とされ、それを下回ると栄養不足、上回ると生活習慣病リスクが高まります。早期発見・予防のためのセルフチェックに最適です。
理想的な体重とBMIを維持するには？
規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、そして適度な運動がカギです。週150分以上の有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を目安に、無理のない体型管理を行いましょう。
BMIが適さない人とは？解釈の注意点
BMIは一般成人向けの指標であり、子ども、妊婦、筋肉質な人には適しません。筋肉と脂肪の違いを判別できないため、体脂肪率やウエスト比など、他の指標と併用して判断することが重要です。
BMIの詳細な解釈と活用方法
BMI（Body Mass Index）は、世界中で使われている体型評価基準です。体重（kg）÷身長（m）²というシンプルな式で計算され、以下のような用途があります： 1. 健康リスクの把握：極端に低い・高いBMIは病気の兆候かもしれません； 2. 体重管理の目標設定：食事・運動計画を見直す指針になります； 3. 体型の変化を追跡：体脂肪率やウエスト周囲などと組み合わせて健康状態を分析。
オンラインBMI計算機を使うメリット
オンラインのBMIツールは、入力するだけで自動で体型レベルを判定してくれる便利な健康チェック手段です。ログインやアプリのインストールは不要で、スマホやPCからすぐに使える点も魅力です。
なぜBMIは体重管理の指標として重要なのか？
BMIは世界保健機関（WHO）によって、肥満・栄養不足の基準として採用されています。自分の体重が適正かどうかを把握し、ダイエットや健康維持の出発点として有効な指標です。
体脂肪率・ウエスト周囲と合わせて総合的に判断
BMIは筋肉と脂肪を区別できないため、筋肉質な人が「肥満」と判定されることもあります。正確な評価のためには、体脂肪率、ウエスト-ヒップ比、基礎代謝量なども一緒に確認することをおすすめします。