BMI計算機
身長と体重を基にBMI指数を計算し、健康状態を確認できます。
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
著しい低体重
☹️
16 < BMI < 16.9
中程度の低体重
😶
17 < BMI < 18.4
軽度の低体重
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
😉
25 < BMI < 29.9
過体重
😰
30 < BMI < 34.9
肥満（I度）
🥶
35 < BMI < 39.9
肥満（II度）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥満（III度）
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
著しい低体重
☹️
16 < BMI < 16.9
中程度の低体重
😶
17 < BMI < 18.4
軽度の低体重
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
😉
25 < BMI < 29.9
過体重
😰
30 < BMI < 34.9
肥満（I度）
🥶
35 < BMI < 39.9
肥満（II度）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥満（III度）
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0 < BMI < 15.9
著しい低体重
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16 < BMI < 16.9
中程度の低体重
😶
17 < BMI < 18.4
軽度の低体重
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
😉
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過体重
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肥満（I度）
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肥満（II度）
🫣
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肥満（III度）
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著しい低体重
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16 < BMI < 16.9
中程度の低体重
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17 < BMI < 18.4
軽度の低体重
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18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
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過体重
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肥満（I度）
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肥満（II度）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥満（III度）
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著しい低体重
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中程度の低体重
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軽度の低体重
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18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
😉
25 < BMI < 29.9
過体重
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肥満（I度）
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肥満（II度）
🫣
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肥満（III度）
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0 < BMI < 15.9
著しい低体重
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中程度の低体重
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軽度の低体重
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18.5 < BMI < 24.9
正常範囲
😉
25 < BMI < 29.9
過体重
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30 < BMI < 34.9
肥満（I度）
🥶
35 < BMI < 39.9
肥満（II度）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥満（III度）
BMIとは？
BMI（体格指数）は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値です。これは、体重が健康範囲にあるかどうかを初期的に評価するために使用されます。BMIは、個人の健康状態を評価するための簡単で効果的な方法です。
健康的な体重を維持する方法は？
健康的な体重を維持するための鍵は、バランスの取れた食事と定期的な運動です。毎週少なくとも150分の中程度の強度の運動（速歩き、水泳、サイクリングなど）を行い、食事は栄養豊富で、繊維が豊富、低糖質、質の良いタンパク質を含むようにしましょう。
いつ医師に相談すべきか？
BMIが高すぎるか低すぎる、または最近体重に顕著な変動があった場合、医師や栄養士に相談することをお勧めします。専門家は、個別の健康プランを作成し、無理な減量や増量によるリスクを避ける手助けをしてくれます。