BMI 계산기
키와 체중을 기준으로 BMI 지수를 계산하여 건강 상태를 확인할 수 있습니다.
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
심각한 저체중
☹️
16 < BMI < 16.9
중등도 저체중
😶
17 < BMI < 18.4
경도 저체중
😚
18.5 < BMI < 24.9
정상 체중
😉
25 < BMI < 29.9
과체중
😰
30 < BMI < 34.9
비만 (1단계)
🥶
35 < BMI < 39.9
비만 (2단계)
🫣
40 < BMI < Infinity
비만 (3단계)
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
심각한 저체중
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16 < BMI < 16.9
중등도 저체중
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17 < BMI < 18.4
경도 저체중
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18.5 < BMI < 24.9
정상 체중
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25 < BMI < 29.9
과체중
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30 < BMI < 34.9
비만 (1단계)
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35 < BMI < 39.9
비만 (2단계)
🫣
40 < BMI < Infinity
비만 (3단계)
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0 < BMI < 15.9
심각한 저체중
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16 < BMI < 16.9
중등도 저체중
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17 < BMI < 18.4
경도 저체중
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18.5 < BMI < 24.9
정상 체중
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25 < BMI < 29.9
과체중
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30 < BMI < 34.9
비만 (1단계)
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35 < BMI < 39.9
비만 (2단계)
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심각한 저체중
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16 < BMI < 16.9
중등도 저체중
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17 < BMI < 18.4
경도 저체중
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18.5 < BMI < 24.9
정상 체중
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18.5 < BMI < 24.9
정상 체중
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비만 (1단계)
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중등도 저체중
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정상 체중
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비만 (1단계)
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35 < BMI < 39.9
비만 (2단계)
🫣
40 < BMI < Infinity
비만 (3단계)
BMI란 무엇인가요?
BMI(체질량지수)는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다. 이 값은 체중이 건강한 범위에 있는지 여부를 초기 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 개인의 건강 상태를 평가하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.
건강한 체중을 유지하는 방법은?
건강한 체중을 유지하는 핵심은 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동입니다. 매주 최소 150분의 중등도 강도의 운동(빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등)을 하고, 영양이 풍부한 식사를 하여 섬유질이 많고 설탕은 적으며 고품질 단백질이 포함된 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
언제 의사에게 상담해야 할까요?
BMI가 너무 높거나 낮거나 최근에 체중에 큰 변화가 있었다면, 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가들은 맞춤형 건강 계획을 세워주며, 무리한 체중 감량이나 증가로 인한 위험을 피하는 데 도움을 줄 수 있습니다.