BMI計算器
根據您的身高和體重計算出您的BMI指數，幫助您了解自己的身體狀況。
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
體重過輕（嚴重消瘦）
☹️
16 < BMI < 16.9
體重偏輕（中度瘦弱）
😶
17 < BMI < 18.4
體重稍輕（輕度消瘦）
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
😉
25 < BMI < 29.9
超重
😰
30 < BMI < 34.9
肥胖（I 級）
🥶
35 < BMI < 39.9
肥胖（II 級）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥胖（III 級）
😶🌫️
0 < BMI < 15.9
體重過輕（嚴重消瘦）
☹️
16 < BMI < 16.9
體重偏輕（中度瘦弱）
😶
17 < BMI < 18.4
體重稍輕（輕度消瘦）
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
😉
25 < BMI < 29.9
超重
😰
30 < BMI < 34.9
肥胖（I 級）
🥶
35 < BMI < 39.9
肥胖（II 級）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥胖（III 級）
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0 < BMI < 15.9
體重過輕（嚴重消瘦）
☹️
16 < BMI < 16.9
體重偏輕（中度瘦弱）
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17 < BMI < 18.4
體重稍輕（輕度消瘦）
😚
18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
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25 < BMI < 29.9
超重
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30 < BMI < 34.9
肥胖（I 級）
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35 < BMI < 39.9
肥胖（II 級）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥胖（III 級）
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0 < BMI < 15.9
體重過輕（嚴重消瘦）
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體重偏輕（中度瘦弱）
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17 < BMI < 18.4
體重稍輕（輕度消瘦）
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18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
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25 < BMI < 29.9
超重
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肥胖（I 級）
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35 < BMI < 39.9
肥胖（II 級）
🫣
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肥胖（III 級）
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體重過輕（嚴重消瘦）
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體重偏輕（中度瘦弱）
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17 < BMI < 18.4
體重稍輕（輕度消瘦）
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18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
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25 < BMI < 29.9
超重
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肥胖（I 級）
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肥胖（II 級）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥胖（III 級）
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體重過輕（嚴重消瘦）
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16 < BMI < 16.9
體重偏輕（中度瘦弱）
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體重稍輕（輕度消瘦）
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18.5 < BMI < 24.9
正常範圍
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25 < BMI < 29.9
超重
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肥胖（I 級）
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35 < BMI < 39.9
肥胖（II 級）
🫣
40 < BMI < Infinity
肥胖（III 級）
什麼是 BMI？
BMI（體重指數）是將體重（公斤）除以身高（米）的平方所得的數值，用來初步評估體重是否在健康範圍內。BMI 是了解個人健康狀態的重要指標，簡單且有效。
如何保持健康體重？
保持健康體重的關鍵在於均衡飲食與規律運動。每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，如快走、游泳、騎車等，並搭配營養豐富的飲食，包含高纖維、低糖與高品質的蛋白質，幫助身體維持良好狀態。
何時應該尋求專業建議？
如果你的 BMI 顯示過高或過低，或近期體重大幅波動，建議及時諮詢醫生或營養師。專業人員可以幫助你制定個性化的健康方案，避免因為盲目減重或增重帶來的風險。